La temporada de fiestas está en pleno apogeo, y con ella vienen las celebraciones, brindis y, por supuesto, ¡tragos deliciosos! Pero, ¿alguna vez te has preguntado cuántas calorías estás consumiendo con cada sorbo? En esta entrada, exploraremos los tragos que más y menos calorías tienen para que puedas tomar decisiones informadas sin renunciar al placer de disfrutar de una bebida.
Tragos altos en calorías
- Piña Colada (450 calorías por vaso): Este clásico tropical puede transportarte a una isla paradisíaca, pero también viene con una carga de calorías. La mezcla de ron, crema de coco y jugo de piña puede ser una bomba calórica.
- Margarita (250-300 calorías por vaso): Aunque es refrescante y deliciosa, la margarita puede sumar rápidamente calorías con el tequila, el triple sec y el jarabe de agave.
- Cervezas artesanales (200-300 calorías por botella): Mientras que algunas cervezas ligeras pueden ser amigables con las calorías, las cervezas artesanales a menudo tienen más alcohol y más calorías.
- Caipirinha (250-300 calorías por vaso): Originaria de Brasil, esta bebida a base de cachaza, azúcar y lima puede ser tentadora, pero también puede contribuir significativamente a tu ingesta calórica.
Tragos bajos en calorías
- Vodka con agua mineral y limón (aproximadamente 100 calorías por vaso): Este trago simple y clásico es una excelente opción baja en calorías. El vodka tiene menos calorías que muchos otros licores y combinarlo con agua mineral y limón lo hace refrescante y ligero.
- Gin Tónico (aproximadamente 120 calorías por vaso): El gin, destilado con bayas de enebro, es bajo en calorías. Combinado con agua tónica light y una rodaja de limón o pepino, obtienes un trago con sabor y bajo en calorías.
- Champán o vino espumoso (alrededor de 80-100 calorías por copa): Brinda con estilo y sin remordimientos con una copa de champán o vino espumoso. Estas opciones son bajas en calorías y pueden añadir un toque de elegancia a cualquier celebración.
- Mojito ligero (aproximadamente 100-120 calorías por vaso): Esta mezcla de ron, menta, azúcar y lima puede ser más ligera si se reduce la cantidad de azúcar. Opta por un mojito menos dulce para disfrutar de un trago refrescante sin exceso de calorías.
Consejos para beber de manera saludable
- Hidrátate: Alterna cada trago con agua para mantenerte hidratado y ayudar a reducir el consumo total de calorías.
- Elige versiones light o sin alcohol: Muchos licores y mezclas tienen versiones light o sin alcohol que son más bajas en calorías.
- Controla el tamaño de las porciones: Sirve tragos en vasos más pequeños para reducir automáticamente la cantidad de calorías.
Al tomar decisiones conscientes sobre tus bebidas, puedes disfrutar de las celebraciones sin preocuparte por las calorías adicionales. ¡Brinda por una temporada festiva saludable y deliciosa!
